Mult dulce si cateva legume ratacite :)

Ultimul shake din 2014 si primul din 2015. Cam tarziu, e drept, dar oricum nu mai e mult pana in 2016 🙂 Macar din punct de vedere alimentar si al gustului, am terminat bine un an si am inceput bine un altul. Cu restul mai am de lucrat, adica cu mine si cu salasluieste in interiorul meu. Dar pana la confesiuni de genul acesta, raman la mancare. Cea mai simpla si complicata totodata dependenta  🙂

2014 : nectar de capsuni, apa de la 2 nuci de cocos, sirop din curmale, 2 banane si o portie serioasa de Raw Meal de la Garden of Life.

2015 : portocale,  must din struguri, amestec din suc de catina, pasta de macese si suc de lamaie, sirop din curmale, amestecul meu din plante si o portie de Raw Meal.

Si cateva shake-uri din zilele ce au urmat :

No. 1 : afine, stafide  hidratate, nectar de prune,  amestec din suc de catina, pasta de macese si suc de lamaie, amestecul propriu din peste 20 de plante, pulbere din iarba de grau, orz si lucerna, portia proteica de Raw Meal.

No. 2 : mere, banana, amestecul propriu din peste 20 de plante ADA (amestec detoxifiant-antioxidant), pulbere din iarba de grau, orz si lucerna, must din struguri, amestec din suc de catina, pasta de macese si suc de lamaie, sirop de capsuni.
No. 3 : pere, merisoare, must din struguri, amestec din suc de catina, pasta de macese si suc de lamaie, amestecul propriu din plante ADA, pulbere din iarba de grau, orz si lucerna, portia proteica de Raw Meal.

No. 4 : portocale, grapefruit, merisoare, amestecul propriu din plante ADA, pulbere din iarba de grau, orz si lucerna, portia proteica de Raw Meal, must din struguri, amestec din suc de catina, pasta de macese si suc de lamaie, sirop de capsuni. V-ati prins, merg mai des la sala, portia proteica Raw Meal  e nelipsita 😀

Iaca-ta cum sunt tratat  cand sunt in vizita, cu fructe pe genunchi 😀

Si deoarece am facut curatenie in frigider, am facut ceva simplu cu ce am gasit pe acolo si anume: conopida, broccoli, ridiche neagra, ardei si castravete, Am executat repede un sos din rosii, usturoi, seminte de  floarea soarelui si de susan, plus cateva ierburi aromate si am tavalit legumele prin el.

Acum trecem la dulcuri dulci de tot. Si aromate 🙂 Pseudociocolata, ce altceva ?

Primul tip de pseudocioco: pasta de curmale, cele 2 nuci de cocos a caror apa s-a insinuat in ultimul shake din 2014, fulgi de cocos uscati pentru a mai absorbi din apa nucilor proaspete, pudra de carob si  putin unt de cacao. Am amestecat totul foarte bine, apoi am impartit amestecul in 3 parti, fiecare din ele primind o alta aroma astfel: menta, lamaie si scortisoara. Responsabile pentru arome au fost uleiurile esentiale de la Steaua Divina. Pe unele le-am pus in diverse forme de ciocolata, pe altele le-am facut cuburi. Din cauza nucilor de cocos proaspete, amestecul nu s-a intarit ca o veritabila cioco, chiar daca le-am tinut la frig, dar oricum gustul a fost apreciat. In poza a treia am pregatit o farfurie pentru parinti iar in a patra vedeti cum merg eu in vizita la persoane care apreciaza “specialitatile” raw 😛

Al doilea fel de pseudocioco a fost de departe cel mai reusit dulce de pana acum. Contine pasta de curmale, miez de nuca,  alune de padure, fenicul pentru o aroma distincta si fulgi de cocos uscati pentru a intari compozitia daca e prea moale. Nucile au fost maruntite si amestecate cu pasta de curmale si restul ingredientelor, apoi tava cu viitoarea bunatate extraordinara a stat la frig. S-a intarit exceptional de bine, incat mi-a fost greu sa o tai sub forma de batoane mici, patratele si triunghiuri. Pe cat de simpla este acesta combinatie, pe atat de buna e. In ultima poza din colaj se vad toate felurile de dulcegarii pregatite sa plece la distanta mare de casa, alaturi de cativa biscuiti din bostan, mere si curmale.

Oare sunt dependent de dulce ??? Dar nu beau, nu fumez, nu le am cu jocurile de noroc, deci un viciu trebuie sa am nu ? 😛 Mai am totusi alte vicii, mult mai periculoase decat dulciurile 😀

Like, Share & Subscribe daca ti-a placut !

Casa de productie RAW4ALL prezinta :

In rolul principal: subsemnatul. Nu exista roluri secundare. Coloana sonara este la alegerea cititorului.

Nu mi-a placut niciodata sa mi se spuna bucatar si mi s-a spus asta inca de acum ani buni in urma. Dar se pare ca nu pot fugi de acesta indemanare a mea. Nu pot fugi de ea, ma urmareste oriunde ma duc si e in mintea mea pana adorm. M-a ajuns din urma si acum trebuie sa ma predau. Desi prefer sa imi spun in loc de bucatar, mic artizan al bucatariei raw  si  creator de produse din lumea plantelor. Parca suna mai bine chiar daca imi ia mult timp sa o spun 😛 .

A inceput sezonul  in care incep sa mai mananc si din ce am pus la congelator si in sticle in lunile precedente. Astazi veti vedea 5 shake-uri si 5 feluri de mancare pentru pranz sau cina. Poate ca unii dintre cititori sunt la inceputul abordarii acestei alimentatii si au nevoie de idei si meniuri dar cred ca vor fi de folos si celor care nu sunt atat de noi in acest stil alimentar. Asa ca va puteti inspira de aici. Nu vreau bani, doar celebritate 😀

Shake no.1 : must din struguri, netcar de capsuni, suc de catina, banane, mure, obisnuita portie de amestec  detoxifiant si antioxidant  acum combinate  🙂 . Il voi denumi de acum inainte ADA (amestec detoxifiant-antioxidant) pentru ca va fi prezent in toate shake-urile.

Shake no.2 : nectar din prune, suc de catina, kiwi, mere, seminte de canepa si ADA.

Shake no.3 : must din struguri, nectar de capsuni, nectar din prune, kiwi, merisoare si ADA.

Shake no. 4 : must din struguri, nectar din  prune, mure, capsuni, faina de cocos si ADA.

Shake no.5 : banane, merisoare, mure, must, suc de catina, ADA.  Uneori in loc de shake  mi-am facut un platou cu fructele pe care le aveam disponibile. Primul este cu pere, kiwi si banana iar al doilea este cu pere , mere si struguri.

Just to be fair, mentionez ca : mustul din struguri si nectarul din prune sunt fierte, murele, sucul de catina, merisoarele, capsunile intregi  si nectarul din capsuni sunt nefierte si congelate.

Sa trecem la preparatele potrivite pentru pranz si cina. Sunt foarte usor de facut, din ingrediente la indemana tuturor si gustoase rau de tot. Dar asta depinde si de indemanarea celui care le prepara de simtul lui sau  ei legat de combinarea ingredientelor si aromelor..

No.1 : Am facut mai intai la blender un sos relativ gros din urmatoarele: rosie, seminte de floarea soarelui hidratate, usturoi, ardei verde, cimbru, boia iute si drojdie inactiva. Apoi am facut “orez” din conopida cruda la mixerul cu lama S. Am despicat cu o cruzime nemaintalnita 2 ardei kapia, unul verde si unul rosu. Am combinat toate partile intr-un tot intreg asa cum vedeti.

No.2 : Am umplut un platou  cu ardei kapia, dovlecel, rosii, conopida si gogosari, toate crude. Am aruncat apoi in blender o sticla mica din mult prea bunul suc de rosii condimentat, niste usturoi, faina de in, drojdie inactiva. Am blenduit pret de vreo 10 secunde pana am obtinut un sos cremos si fin pe care l-am relocat intr-un bol si al lasat sa curga peste el putin din  minunata pasta de tahini ajunsa la mine tocmai de la ea de acasa, din Peninsula Arabica. Ia o bucatica de ceva  din platou, da-o prin acest sos  si vei vedea cat de bun este !

No.3 : Am executat repere orez din conopida, am adaugat pe langa el dovlecel feliat, salata de vanata si un rest de salata din radacinoase. A inecat totul in ketchup iute home made si iata ce repede se face un pranz !

No.4 : Am fiert cativa cartofi deoarece oaspetelui meu ii plac (nici  eu nu-i refuz  😀 ) si i-am acompaniat cu mustar de Dijon si hrean cu sfecla rosie la otet.  Dar platoul parea cam gol asa ca am adaugat  o rosii si cum aveam in frigider un pate din seminte de floarea soarelui, am zis cum sa fac sa-l fac util pe lumea asta. Asa ca  l-am asezat frumos in jumatati de ardei si cina fu gata in 3 timpi si 4 miscari 🙂

No. 5 : Acelasi platou. L-am umplut cu rosii, ardei si cum parca vazusem niste conopida pe undeva, m-am dus  repede dar constat ca era fiarta. No bine, las’ ca merge si asa. Dar ideea e: “La pomul laudat  sa nu te duci cu sacul ci cu gentuta… nu se stie niciodata 🙂 ” Credinciosul meu platou umplut, am adaugat inca 2 pasageri, salata de vanata in dreapta si  obisnuitul sos de rosii  (usturoi, patrunjel verde, drojdie inactiva, boia iute, seminte de floarea soarelui si de in) facut la blender. Rezultatul este ca tot ce se da printr-un sos e bun de  mancat.

Am pastrat ce e mai bun pentru final.

Casa de productie

prezinta  :

Imitatia de ciocolata  🙂

In dulcele stil clasic 🙂 am facut niste bomboane care au gust de ciocolata desi nu contin pudra sau unt de cacao. De fiecare data cand fac ciocolata raw spun ca e cea mai buna facuta pana atunci. Si de fiecare data descopar ca, asta e frate, lasand urmele de modestie pentru altcineva, sunt bun :D. Personal cred ca ciocolata nu poate exista fara cacao, ca aceasta a dat nastere ciocolatei si atunci ceea ce am facut eu doar  seamana cu ciocolata dar nu este. Daca nu as fi facut-o eu si as fi gustat-o de la altcineva, as fi jurat ca e cioco raw. Este una dintre cele mai simple, rapide si ieftine bomboane dulci care se pot face.

Ca sa elimin suspansul (poate unii mai au hipertensiune 🙂 ), ingredientele sunt:  curmale, stafide, fulgi de cocos, arahide crude hidratate si pudra de roscove plus arome. Metoda de prepare este urmatoarea: hidratam arahidele, spalam curmalele si stafidele dar nu le hidratam iar fulgii de cocos ii tranformam in faina. Dam la masina de tocat fructele si arahidele, le amestecam manual si eu am impartit amestecul  in doua ca sa fac bomboane  cu arome diferite. Dar cine nu vrea poate sa faca un singur fel. Am pus in vasul cu lama S o parte din amestec, am adaugat faina de cocos, pudra de roscove, pulbere si ulei esential de menta pentru ca ador ciocomenta 😀 si am mixat pana la obtinerea unui aluat solid. Am procedat la fel pentru cealalta jumatate de amestec adaugand in schimb cardamom si fenicul pentru ca m-am indragostit de aceste arome si gusturi orientale 😛 . Apoi le-am dat forma sferica in palme. Le-am bagat la frigider la intarit ceea ce au si facut  saracele bomboane infrigurate, dar nu inainte sa gust aluatul pe tot parcursul nasterii bomboanelor 😀 . Pentru ca nu m-am putut  abtine. Like, Share & Subscribe daca ti-a placut si ti-a dat idei ! 

Vorbesc serios, apasa pe  Like & Share   😀

Vin radacinoasele !!!

Alarma falsa 😀 Adica vin dar incet -incet 😀 . Debutul salatelor de radacinoase a fost acum 2 saptamani cand eram in deplasare la Cluj, dar sezonul lor incepe sa isi faca aparatia si in alimentatia mea. Deci sa vedem ce mai mananca subsemnatul intr-o zi in care are si musafiri. Ma rog, doar unul dar care  face cat  doi si care  oricum e de-al casei 😀 .

Dimineata : shake din banane, kiwi, patrunjel, suc de struguri, suc de catina, amestecurile mele aromatice, antioxidant si detoxifiant .. care mi s-au terminat chiar azi…. Hmmm,  deci trebuie sa ma pun pe treaba iarasi 🙂 . Nu-i asa ca pare un shake  numai bun  sa hraneasca niste celule infometate ?

Prazul a fost mai laborios, musafirul meu era infometat rau. Toata saptamana a lucrat sa isi faca o bicicleta de contratimp si asa cum se intampla cand muncesti cu pasiune la ceva ce iti place, uiti sa mai mananci ..si altele 🙂 Asa ca mi-am asumat rolul de bucatar (din nou…. dar nimic nou in asta) si am creat o masa nutritiva si delicioasa, conform spuselor marelui constructor de biciclete.

No. 1 : Pate din soia: evident… soia  😀 , rosii, usturoi, fulgi de drojdie inactiva, boia iute de ardei, cimbru, faina de susan, patrunjel, zeama de lamaie, ceapa, dovlecel. Se mixeaza bine de tot in accesoriul cu lama S al robotului, pardon androidului de bucatarie 😛 .

No. 2 : din cei 2 avocado gasiti din intamplare la reduceri acum 2 zile am facut un guacamole  cu  rosii, ceapa, usturoi, lamaie si cimbru. Apreciat la maximum de cel ce nu are atimp sa manance deoarece e prea ocupat sa construiasca biciclete 😀 .

Salata la minut: sfecla rosie, telina, morcov, varza alba.

Sos pentru salata : rosii, patrunjel, usturoi, fulgi de drojdie inactiva, faina de in, zeama de lamaie, seminte de floarea soarelui hidratate ( erau hidratate pentru salata de dimineata a mamei  daaaar… c’est la vie ), cimbru, ceapa. Se blenduieste totul pana obtinem un sos gros.

Apoi umplem sferturi de ardei kapia si gogosari cu pate si guacamole, amestecam salata cu sosul  si iata masa festiva 🙂 .

Pregatesc o portie serioasa  si pentru parinti deoace lucrurile bune se impart cu cei dragi, nu ? Pe cele  mai putin bune le pastram doar pentru noi insine ca sa nu mai suparam si pe altii . Sau trebuie sa impartim totul si bune si rele ? Inca nu m-am decis …..

Seara:  Deschid frigiderul si chiar daca nu batea vantul pe acolo, frig tot era 😀 . scot niste ciuperci a caror vechime nu am putut s-o estimez cu exactitate, dar mirosul meu fin imi spune ca sunt bune, si 2 dovlecei. Ciupercile si dovleceii merg in tigaia Dry Cooker la fiert in suc propriu, timp in care prepar un sos de rosii, usturoi si altele… Sosul a iesit cam iute  ce-i drept .  Cina s-a consumat  alaturi de  un triunghi de mamaliga si 2 castraveti ca in configuratia de mai jos. Binenteles, totul e la dublu  🙂 . Am mancat cu lacrimi din cauza sosului iute :))) .

Oooooooooooo nuuu ! Dar unde-i painea?  No gluten policy. Non negociable. Amicul musafir obsedat (oare o fi bine ?) de biciclete nu a avenit cu mana goala, ci  a adus niste pere din alea.. stiti voi… dulci si  suculente. Mi-am scos 2 pranzuri 😀 . Ce  usor este  o alimentatie de origine vegetala. Mai o pruna, mai  o buruiana, mai o leguma si-o banana… stiti voi 🙂

Like, Share & Subscribe daca ti-a placut !

Meniu By Request pentru “fanii” mei :)

Treburile toamnei sunt multe, lungi si grele si nu prea mi-au mai lasat timp sa mai impart cu voi ce  si cum mai mananc. Dar tot ma mai intreaba oamenii ce  mai mananc  si cum in ultima vreme am neglijat sa mai postez fiind foarte ocupat, am facut un mic efort si am imortalizat cate ceva din ce mi-am preparat in ultimele zile. Asa ca, by request  urmeaza niste  shake-ri si-un pate !

Asadar avem un shake din pepene galben surprinzator de aromat si dulce pentru vremea asta, nectar de struguri negri,  cate o doza din cele 2 amestecuri, antioxidant si detoxifiant. Un platou cu smochine, prune si pere pentru ca aveam chef sa mai si mestec 🙂 . Pate din urmatoarele ingrediente: morcov, seminte de floarea soarelui si  miez de nuci hidratate, faina de in, ceapa. usturoi, ardei kapia si gogosar, patrunjel, busuioc, frunze de telina.  Morcovul se feliaza  si  apoi se proceseaza la mixer pana  devine marunt impreuna cu restul ingredientelor.  O metoda buna de  a manca mai mult morcov fara sa roadem la el precum Bugs Bunny 😛 .

Urmeaza un shake din banana, para, smochine si aceleasi amestecuri  despre care puteti citi AICI . Smochinele sunt deja pe terminate asa ca le includ si in urmatorul shake alaturi de banane decongelate, un pahar din sucul super nutritiv  numai bun de baut dimineata dupa trezire (suc de catina, suc de morcovi, nectar din struguri, suc de mere) si oare ce sunt prafurile alea  din farfurie 😀 ? evident cele 2 amestecuri  din ierburi, frunze, radacini si seminte. Bananele sunt scumpe acum si ma bucur ca mi-am facut rezerve congelate atunci cand le-am gasit  chiar si cu 1.5 lei /kg 😀
Am gasit un mango super copt la reducere asa ca nu am ezitat  sa-l iau si am facut un  absolut fantastic si indescriptibil de gustos shake  impreuna cu banane de la congelator si ultimele capsuni din gradina. Atat de bun a fost incat am fost tentat sa  il beau singur, mai ales ca nu a iesit prea mult, dar tocmai pentru ca a fost prea bun am vrut sa il iimpart cu toti cei care mi-au iesit in cale: mama, tata si vecinul 🙂 A fost apreciat de toti si am impartit putina bucurie gustativa ! Ultimul shake de pe lista are la baza smochine, mere, banana, faina de canepa, faina de cocos si cele 2 amestecuri. Cred ca v-ati prins ca am inceput o mica detoxifiere cu produse concepute si produse chiar de mine 😀
Inca mai sunt fructe de toamna deci intarzii cat pot de mult trecerea la meniul de toamna-iarna. Dam tare cu fructe  cat se mai poate 🙂

Like, Share & Subscribe daca v-a placut !

11 days summer colorfull, mostly sweet and tasty menu

Day 1

Dejun: prune albastre si aurii, piersici, mere de vara/ Pranz: caise / Cina: salata din rosii, castraveti, ardei, zucchini, ceapa rosie, masline, patrunjel, cimbru, tahini

Day 2

Dejun: shake din pepene rosu si patrunjel/ Pranz: prune albastre si aurii/ Cina: porumb fiert

Day 3

Dejun: shake din banane, patrunjel, busuioc, must, nectar de prune si zeama de lamaie / Pranz: piersici, caise si prune albastre/ Cina: salata de vinete cu rosii, ardei copt, cartofi fierti si ardei iute

Day 4

Dejun: shake din pepene galben patrunjel si busuioc / Pranz: pepene galben si rosu (combinatie pe care nu o recomand chiar daca sunt din aceeasi familie)/ Cina: piersici, caise, prune albastre

Day 5

Dejun: shake din pepene galben patrunjel, busuioc, ardei iute :D/ Pranz: piersici, prune albastre / Cina: ardei rosu si iute,  castraveti, zucchini, rosii, salata de vinete, zucchini si vinete gatite la cratita nelipicioasa si fara ulei-  rasfat total 🙂

Day 6

Dejun: o jumatate de pepene scapat din mana si crapat 😀 / Pranz: shake din banane, afine aduse tocmai de la Vatra Dornei, nectar de prune / Cina: muuuulte fructe; prune albastre, aurii, cu gat si corcoduse aurii.

Day 7

Dejun: shake din pepene galben, mure, afine/ Pranz: prune cu gat, corcoduse aurii si rosii/ Cina: caise

Day 8

Dejun: shake din pepene galben, afine, patrunjel, busuioc, nectar din prune/ Pranz: pepene rosu / Cina: supa din rosii, usturoi, patrunjel, busuioc, ardei iute,  cu morcov, ceapa, zucchini, ardei rosu, toate taiate felii, cu adaos de tahini si cimbru tocat. Lingura e cioplita, sau mai bine spus “rafinata” de mine dintr-o lingura mai mare si cam necioplita, cu care nu se putea manca 🙂

Day 9

Dejun – pranz: mega shake din pepene rosu si afine- combinatie  e buna, cel putin pentru mine / Cina: shake  din pepene galben, banana, pasta de prune ramasa de la nectar, patrunjel, faina de canepa

Day 10

Dejun: pepene rosu/ Pranz: shake din pepene galben, banana , afine/ Dupa-amiaza: prune albastre / Cina: supa din rosii cherry, usturoi, busuioc, boabe de mustar, ardei iute, (cea mai buna supa de rosii  😀 ), cuburi de soia hidratate si facute in cratita nelipicioasa -evident fara ulei-  si patrunjel tocat

Day 11

Dejun: pepene rosu/ Pranz: pepene galben/ Dupa-amiaza: pere/ Cina: corcoduse aurii si rosii

Am un singur pom care face prunele astea albastre  foarte dulci, suculente si aromate, cum nu am mai intalnit la alte soiuri, de aceea am pastrat la frigider cat am putut de multe ca sa lungesc placerea  😀 In ziua 11 am terminat prunele albastre si corcodusele. Incep mai in forta cu pepenii si ceva pere 🙂

Nu-i asa  ca este usor sa fii frugivor intr-o porportie foarte mare macar 2 sezoane pe an si intr-o proportie mai mica celelalte 2? Chiar daca nu avem fructele exotice de la tropice si ecuator, ne putem impaca si cu cele autohtone macar  in perioadele lor de varf. Singurul lucru care nu imi place este ca vara se cam suprapun perioadele de coacere pentru unele fructe (caise, zarzare, prune, mere, piersici, pepeni si altele poate…) lucru care pe mine cel putin ma cam forteaza sa aleg 2-3 sau 4 fructe majoritare in detrimentul celorlalte, dar e un neajuns cu care ma pot impaca 🙂 . In afara de perioada de vara cand apare aceasta supapunere partiala, in rest, incepand de primavara pana toamna, perioadele de coacere ale diverselor fructe sunt atat de inteligent dispuse in timp incat tot ce trebuie sa facem este sa trecem de la un fruct la altul pe masura ce apare. Iata ce fructe dulci avem la dispozitie in Romania in ordinea perioadei de coacere:

Primavara: capsuni, cirese, visine

Vara: caise, zarzare, mere, pere si prune de vara, pepeni, struguri varatici, piersici, nectarine,  diverse fructe de padure si de munte (mure, zmeura, afine, fragi, coacaze, merisoare, etc…pentru norocosii care locuiesc in zone montane)

Toamna: struguri, pere, prune , mere de toamna, smochine- incepand de la sfarsitul verii, catina (chiar daca nu e dulce e un super fruct! )

Daca am ratat vreun fruct autohton, include-l intr-un comentariu 🙂

Personal mi se pare ca nu sunt chiar putine si cand li se alatura si cele de import plus cele uscate, clar nu ma pot plange de monotonie alimentara 🙂 Si toate astea in diverse varietati de soiuri. Daca mai adaugam la toate astea si bogatia de fructe nedulci (rosii, ardei, dovlecei, castraveti, etc), legume de toate felurile, care cresc sub pamant, la nivelul pamantului si in aer, diversele frunze verzi, toate in sezonul lor, atunci oricine cu un minim de simt logic si judecata nealterata de prejudecati poate vedea ca a avea un stil alimentar vegan crudivor si preponderent frugivor nu este greu. Desigur, incepand de pe la jumatatea toamnei, iarna si pana pe la jumatatea primaverii, avem la dispozitie fructele de import (banane, citrice de tot felul, fructele uscate si alte fructe exotice), care ne fac sezonul rece mai suportabil. Evident pe acestea le avem la dispozitie, cu mici variatii si /sau exceptii si in sezonul cald, dar atunci cred ca atractia fructelor autohtone de sezon e prea mare ca sa mai apelam la portocale, de exemplu. Si daca mai punem la socoteala si alimentele familia semintelor, nucilor, pseudocerealelor si condimentelor, deja incepe sa ma doara capul 😛

Da, visez si eu sa mananc mango, papaya, ananas, nuca de cocos proaspata sau durian pana mi se intinde pielea pe burta 😀 dar suntem nevoiti sa ne adaptam si conformam posibilitatilor si realitatilor in care traim.

Like, Share & Subscribe daca ti-a placut !

6 Froothie-Smoothie + 1 arma secreta :)

No. 1

 capsuni, banane, curmale, patrunjel, apa.

No. 2

suc proaspat stors din portocale si grepfruit + curmale si ceva apa.

No. 3

banane, mure decongelate, patrunjel.

  No.4

capsuni, banane, rosii, patrunjel, apa.

No.5

Mure decongelate, capsuni, kiwi.

No.6

capsuni, banane, marar, cimbru, apa.

No.7

Cea mai antioxidanta bautura pe care am putut sa o fac cu tot ce am avut prin casa, si anume: catina, turmeric, scortisoara, cuisoare, pudra de lemongrass si ghimbir, seminte de pepene rosu, seminte de cardamom, seminte de negrilica (Nigella sativa), toate semintele macinate, pulbere din seminte de struguri negri, suc stors din portocale si cateva curmale pentru gust. Am blenduit bine pana am fost multumit.

Addendum: Azi dimineata cand mi-am luat shot-ul din aceasta bautura, m-am izbit aroma puternica de menta. Am uitat sa trec si uleiul esential de menta pe lista de ingrediente.

Like & Share daca v-a fost de ajutor!

Meniul frugivor al zilei de astazi

13 decembrie 2013

Dimineata pe la 9: un shake din vreo 30 de curmale hidratate, o banana mare, pudra de roscove, aroma de vanilie, o lg. faina de cocos si o lg. faina de susan, apa. Portocalele sunt pentru decor 🙂 Le-am mancat totusi mai tarziu …

Pranzul, pe la ora 13 : 5 portocale si vreo 250 gr. cirese de la congelator. Incredibil cat de bune si dulci pot fi, chiar daca sunt moi.

Dupa amiaza pe la 17 : un shake din mure de la congelator, o banana mare, o mana buna de patrunjel, o lg. faina de cocos si una de susan, un pahar de must foarte dulce, apa.

Cina preparata de pe acum pentru mai tarziu : vreo 4 mere date pe razatoare,  amestecate cu scortisoara, pudra de roscove si un pumn de stafide hidratate, la care am adaugat un kiwi, niste cirese de la congelator si 2 lg.  cu catina. Foarte bun…..

Like & Share daca v-a dat idei  🙂